1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia o equivalente a 8 copos. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
4. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
5. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
7. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
8. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
9. Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
10. Contactar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
11. Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos; 

• Mantenha a calma e saia do veículo. Em caso de incêndio com a viatura em andamento, desligue o motor e pare de imediato, sem pôr em risco os restantes utilizadores da via.
• Caso seja possível, pare a viatura num local com o piso limpo, sem folhas secas, papéis, óleo ou outros materiais de fácil combustão.
• Quando todos os passageiros estiverem em segurança fora do veículo, ligue para o 112.
• Não tente apagar o fogo, a não ser que tenha meios para o fazer, nomeadamente, se possuir um extintor.
• Caso tenha um extintor, utilize-o da seguinte forma:
  • Tire o pino de segurança.
  • Posicione-se com o vento nas costas.
  • Em caso de incêndio no capô do motor, abra-o com cuidado e proteja as mãos da temperatura e das chamas.
  • Aponte o jato do extintor à base das chamas e efetue a descarga.

Mantenha a pele sempre hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios para se proteger do frio. Coma sopas quentes e beba um chá quente. Bebidas quentes são um poderoso aliado para se proteger do frio. Procure locais abrigados se a temperatura diminuir muito ou se houver muito vento.